Telegram 视频压缩（2 GB 上限）

Telegram的上传上限是 Free 2 GB, Premium 4 GB, Bot API 50 MB。VidSmaller 把任何视频压到 1.9 GB，一次就传得进去 —— 输出 H.264 MP4，无水印、免安装，试用不需要注册。云端编码开始后，即使关掉标签页也会继续。未注册试用支持 3 分钟、200 MB 以内的视频，付费方案单文件可到 1.5 GB。

Telegram 是主流通讯软件里对文件体积最慷慨的一个，所以真正值得问的不是「怎么压到上限以内」，而是「那还压它干嘛」。有两个很好的理由。

Telegram 的文件大小限制，以及它们真正的含义

免费账号单文件 2 GB，Premium 翻倍到 4 GB，两者都是无限云存储。坑在自动化上：Bot API 上传上限 50 MB、下载上限 20 MB，跟真人账号完全不是一个量级。如果你在写任何往 Telegram 自动发送内容的程序，这才是你要盯的数字。

套餐 / 上传方式最大文件大小
Free2 GB
Premium4 GB
Bot API50 MB

Bots can only upload 50 MB and download 20 MB through the standard API — far below what a human account can send. This trips up almost everyone automating Telegram. Running your own local Bot API server lifts uploads to 2000 MB and removes the download limit entirely; Telegram documents this as the supported escape hatch.

限制核实于 2026-09-14。来源： Telegram — Premium FAQ · Telegram — 700 Million Users and Telegram Premium · Telegram — Bot API (the 50 MB / 20 MB caps and the local server escape hatch)

1.9 GB 到底能装多少内容

别的页面只会告诉你上限是多少，然后就没了。上限是简单的那一半。真正决定视频能不能看的是另一半：在 1.9 GB 的目标下，每种时长还剩多少码率，以及这个码率最高能撑住哪一档分辨率。

视频时长留给画面的码率能撑住的分辨率结论
5 min51,937 kbps4K看着没问题
10 min25,905 kbps4K看着没问题
30 min8,550 kbps1080p看着没问题
1 h4,211 kbps1080p看着没问题
2 h2,041 kbps480p看着没问题

算法说明：码率这一列是纯算术——1.9 GB 摊到整段时长上，减去 128 kbps 的立体声音轨和 2% 的容器开销。这是硬上限，不是估算。分辨率和结论这两列是建议，依据是公开的 H.264 码率阶梯，并整体下调约三分之一——因为对已经压过一次的素材再编码，能承受的码率比编码原始母版更低。这里刻意保守：宁可说得难听点，也不想告诉你「没问题」结果画面糊掉。

1.9 GB 在不同时长和分辨率下的效果

左栏是每种时长可用于画面的码率，其他格子是各分辨率所需的码率。绿色表示余量充足，黄色表示能看但会偏软，灰色表示应该降低分辨率。沿着一列向下看，就能知道视频多长以后该分辨率不再适合 Telegram。

可用码率清晰画质所需码率1080p720p480p360p5 分钟51,9375 分钟、1080p：可用 51937 kbps；清晰画质需要 4000 kbps，维持可观看画质需要 2000 kbps4,0005 分钟、720p：可用 51937 kbps；清晰画质需要 2200 kbps，维持可观看画质需要 1100 kbps2,2005 分钟、480p：可用 51937 kbps；清晰画质需要 1000 kbps，维持可观看画质需要 500 kbps1,0005 分钟、360p：可用 51937 kbps；清晰画质需要 600 kbps，维持可观看画质需要 300 kbps60010 分钟25,90510 分钟、1080p：可用 25905 kbps；清晰画质需要 4000 kbps，维持可观看画质需要 2000 kbps4,00010 分钟、720p：可用 25905 kbps；清晰画质需要 2200 kbps，维持可观看画质需要 1100 kbps2,20010 分钟、480p：可用 25905 kbps；清晰画质需要 1000 kbps，维持可观看画质需要 500 kbps1,00010 分钟、360p：可用 25905 kbps；清晰画质需要 600 kbps，维持可观看画质需要 300 kbps60030 分钟8,55030 分钟、1080p：可用 8550 kbps；清晰画质需要 4000 kbps，维持可观看画质需要 2000 kbps4,00030 分钟、720p：可用 8550 kbps；清晰画质需要 2200 kbps，维持可观看画质需要 1100 kbps2,20030 分钟、480p：可用 8550 kbps；清晰画质需要 1000 kbps，维持可观看画质需要 500 kbps1,00030 分钟、360p：可用 8550 kbps；清晰画质需要 600 kbps，维持可观看画质需要 300 kbps60060 分钟4,21160 分钟、1080p：可用 4211 kbps；清晰画质需要 4000 kbps，维持可观看画质需要 2000 kbps4,00060 分钟、720p：可用 4211 kbps；清晰画质需要 2200 kbps，维持可观看画质需要 1100 kbps2,20060 分钟、480p：可用 4211 kbps；清晰画质需要 1000 kbps，维持可观看画质需要 500 kbps1,00060 分钟、360p：可用 4211 kbps；清晰画质需要 600 kbps，维持可观看画质需要 300 kbps600120 分钟2,041120 分钟、1080p：可用 2041 kbps；清晰画质需要 4000 kbps，维持可观看画质需要 2000 kbps4,000120 分钟、720p：可用 2041 kbps；清晰画质需要 2200 kbps，维持可观看画质需要 1100 kbps2,200120 分钟、480p：可用 2041 kbps；清晰画质需要 1000 kbps，维持可观看画质需要 500 kbps1,000120 分钟、360p：可用 2041 kbps；清晰画质需要 600 kbps，维持可观看画质需要 300 kbps600

来源： 计算结果，并非实测——生成此图时没有运行编码器 · 方法： 把 1.9 GB 分摊到整段时长，减去 128 kbps 音频和 2% 容器开销。阈值来自公开的 H.264 码率阶梯，并针对二次编码素材下调约三分之一。

怎么把视频压到 Telegram 能传

  1. 把视频拖进来

    MP4、MOV、MKV、AVI、WebM 等共 33 种格式。不用装任何东西——浏览器通过一次性链接上传，文件不经过任何第三方。

  2. 目标已经是 1.9 GB

    我们故意设在硬上限之下。按目标体积编码通常能落在你给的数字百分之几以内，但我们实测到过会超出一成的素材——而超出硬上限就是传不上去。想换个数字随时改。

  3. 下载，然后上传

    编码跑在我们的服务器上，你可以直接关掉标签页。任何套餐都不加水印，输出是 Telegram 一定认的 MP4。

Telegram 压缩常见问题

Telegram 的文件大小限制是多少？

免费账号单文件 2 GB，Telegram Premium 是 4 GB，两者云存储都不限量。Bot 是另一个世界：标准 Bot API 上传 50 MB、下载 20 MB，几乎所有人第一次做频道自动化时都会被这个数字绊一下。

既然上限这么高，为什么还要压？

两个原因。第一是播放体验：Telegram 是流式播放视频的，1.5 GB 的文件对用移动数据的人来说会卡到没法看，而同一段内容压到 200 MB 秒开，手机上看完全一样。第二是 Bot：如果发送是脚本干的，你面对的是 50 MB，不是 2 GB。

Telegram 会重新压缩我的视频吗？

以「文件」方式发送就不会。以普通视频方式发送时它可能会生成一个适合流式播放的版本，但原文件会被保留，接收方可以原样下载。这一点相比 WhatsApp 和 Instagram 是实打实的优势，也意味着你上传的那个文件才是真正起作用的那个。

超过 4 GB 的视频怎么发？

发不了，4 GB 是硬上限，Premium 也一样。要么压，要么切分。对大多数素材来说压缩并不算妥协：一段两小时、4 GB 的 4K 录制，携带的码率远超任何人在笔记本上能分辨的程度，压成 1080p、1.5 GB，他们看起来是一样的。

这些数字的依据

其他平台
同一个工具，换一个上传上限