Instagram 用に動画を圧縮

Instagramのアップロード上限は Reels 4 GB, Feed video 4 GB, Stories 4 GB です。VidSmaller はどんな動画も 100 MB まで圧縮するので、一度で通ります。出力は H.264 MP4、ウォーターマークなし、インストール不要、お試しはアカウント登録も不要です。元ファイルは未登録で 500 MB、有料プランで 1.5 GB まで。

Instagram は 4 GB のファイルを受け付けるため、アップロードが失敗する理由がファイルサイズであることはまずありません。リールが手元のファイルより悪く見えるのは、Instagram が再エンコードしたからです。そして何を渡すかで、どれだけ生き残るかが決まります。

動画をドラッグ＆ドロップして開始

無料は最大 500 MB、有料プランなら 1.5 GB まで

対応: mp4, webm, mov, mkv, avi, wmv など全 33 形式

ウォーターマークなし · ファイルはクラウドで処理され自動削除されます

出力ファイルサイズ：

無料 · 登録不要

Instagram のファイルサイズ制限と、その実際の意味

リール、フィード動画、ストーリーズはいずれも最大 4 GB です。この数字は本質ではありません。Instagram はすべてのアップロードを自社の階梯で再エンコードするため、意味のある問いは「相手のエンコーダーの仕事をいかに減らすか」です。答えは 1080x1920 の H.264 を 8〜12 Mbps で用意すること。3 GB のマスターを渡せば、丁寧に準備された 100 MB のファイルよりもはるかに強く潰されます。

プラン / アップロード方法	最大ファイルサイズ
Reels	4 GB The 4 GB cap is almost never what stops you. Instagram re-encodes everything you upload, so a bloated file just gets crushed harder by their encoder — you get a better result by handing them a clean 1080x1920 H.264 file at 8–12 Mbps than by uploading your 3 GB master.
Feed video	4 GB
Stories	4 GB Split into 15-second segments.

2026-09-06 時点で確認。出典： Instagram — Reel size & aspect ratios

100 MB で実際にどこまでいけるか

他のページは上限を示して終わりです。上限は簡単なほうの半分にすぎません。動画が見られるものになるかを決めるのはもう半分のほうです。100 MB を目標にしたとき、各長さで映像に残るビットレートはいくらで、そのビットレートが破綻せずに支えられる最大の解像度はどこか。

動画の長さ	映像に残るビットレート	支えられる解像度	判定
15s	54,678 kbps	4K	問題なし
30s	27,275 kbps	4K	問題なし
1 min	13,573 kbps	1440p	問題なし
2 min	9,006 kbps	1440p	問題なし
3 min	4,439 kbps	1080p	問題なし

算出方法：ビットレートの列は単純な計算です。100 MB を再生時間で割り、ステレオ音声 128 kbps とコンテナのオーバーヘッド 2% を差し引いています。推定値ではなく上限そのものです。解像度と判定の列は推奨であり、公開されている H.264 のビットレート階梯を基準に、全体を約3分の1下げています。一度圧縮された素材の再エンコードは、クリーンなマスターのエンコードより低いビットレートでも成立するためです。意図的に保守的にしています。「大丈夫」と言って実際は粗くなるより、控えめに言うほうがましだからです。

100 MB across lengths and resolutions

The left column is what you have to spend at each length; the cells are what each resolution needs. Green means you clear it comfortably, amber means it is watchable but soft, grey means pick a smaller frame. Reading down a column tells you how long a clip can get before that resolution stops being worth it on Instagram.

Source: Computed, not measured — no encoder was run to produce this figure · Method: 100 MB spread over the duration, minus 128 kbps audio and 2% container overhead. Thresholds from published H.264 bitrate ladders, reduced by about a third for re-encoded source.